Guias sobre Sol, Índice UV e Vitamina D
Conteúdo revisado em: outubro de 2026
Explore nossos artigos educativos sobre radiação solar UV, fotobiologia da pele e os fatores ambientais e biológicos por trás da síntese de vitamina D. Cada guia inclui tabelas de referência baseadas em modelos fotobiológicos publicados.
Entendendo o Índice UV (UVI): como UV-A, UV-B e o ângulo solar guiam a Vitamina D
O que cada nível do Índice UV significa em irradiância física (mW/m²), por que apenas o UV-B produz vitamina D e como o tempo muda do UVI 1 ao UVI 11+.
Ler guia →Fototipos de Pele de Fitzpatrick (I–VI), Melanina e Tempo de Sol
Como a melanina epidérmica atua como filtro natural, a Dose Eritematosa Mínima (MED) dos tipos I a VI e por que peles mais escuras precisam de mais tempo ao sol.
Ler guia →O “Inverno da Vitamina D”: como a latitude e as estações afetam a síntese por UV-B
Espessura atmosférica atravessada pelos raios solares, absorção pelo ozônio com sol baixo e comparação do pico de Índice UV entre latitudes de 0° a 60°.
Ler guia →Meio-Dia Solar vs. Hora do Relógio: por que o pico de UV-B raramente é às 12h00
Como fusos horários políticos, horário de verão, longitude e a órbita terrestre deslocam o meio-dia solar verdadeiro em até duas horas em relação às 12h00.
Ler guia →Protetor Solar, Nuvens, Vidro e Roupas: o que bloqueia o UV-B e o que não bloqueia
Por que o vidro comum bloqueia o UV-B mas deixa o UV-A passar, como as nuvens reduzem a dose UV, o impacto das roupas e o paradoxo do protetor solar.
Ler guia →Como a Idade e o Índice de Massa Corporal (IMC) Influenciam a Vitamina D
Por que o precursor 7-desidrocolesterol diminui a cada década, por que o tecido adiposo dilui a 25(OH)D circulante e os fatores de ajuste usados na calculadora.
Ler guia →Como a calculadora funciona
Esta página explica, passo a passo, como o VitaminDcalc transforma suas respostas em um tempo estimado de exposição ao sol. O objetivo é a transparência: todos os fatores usados pela calculadora estão listados aqui, junto com suas limitações.
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