Ratgeber zu Sonne, UV-Index & Vitamin D
Inhalt zuletzt geprüft: Oktober 2026
Entdecken Sie unsere vertiefenden Artikel über solare UV-Strahlung, Hautphotobiologie sowie die Umwelt- und biologischen Faktoren der Vitamin-D-Bildung. Jeder Ratgeber enthält Referenztabellen auf Basis publizierter Modelle.
Den UV-Index (UVI) verstehen: Wie UV-A, UV-B und Sonnenwinkel Vitamin D steuern
Was jede Stufe des UV-Index in physikalischer Bestrahlungsstärke (mW/m²) bedeutet, warum nur UV-B Vitamin D bildet und wie sich die Zeit von UVI 1 bis 11+ ändert.
Ratgeber lesen →Fitzpatrick-Hauttypen (I–VI), Melanin und Sonnenexpositionszeit
Wie epidermales Melanin als natürlicher Filter wirkt, die minimale Erythemdosis (MED) für Typ I bis VI und warum dunklere Haut längere Sonnenzeiten benötigt.
Ratgeber lesen →Der „Vitamin-D-Winter“: Wie Breitengrad und Jahreszeiten die UV-B-Synthese beeinflussen
Atmosphärischer Weg (Luftmasse), Ozonabsorption bei tief stehender Sonne und Vergleich des maximalen UV-Index für Breitengrade von 0° bis 60°.
Ratgeber lesen →Sonnenhöchststand vs. Uhrzeit: Warum das UV-B-Maximum selten um 12:00 Uhr liegt
Wie politische Zeitzonen, Sommerzeit, Längengrad und Erdbahn den wahren Sonnenhöchststand um bis zu zwei Stunden gegenüber 12:00 Uhr verschieben.
Ratgeber lesen →Sonnencreme, Wolken, Glas und Kleidung: Was UV-B blockiert und was nicht
Warum normales Glas UV-B abhält, aber UV-A durchlässt, wie Wolken die UV-Dosis senken, welchen Einfluss Kleidung hat und das Sonnencreme-Paradoxon.
Ratgeber lesen →Wie Alter und Body-Mass-Index (BMI) den Vitamin-D-Spiegel beeinflussen
Warum die Vorstufe 7-Dehydrocholesterol von Jahrzehnt zu Jahrzehnt abnimmt, warum Fettgewebe 25(OH)D verdünnt und welche Faktoren der Rechner nutzt.
Ratgeber lesen →So funktioniert der Rechner
Diese Seite erklärt Schritt für Schritt, wie VitaminDcalc aus Ihren Angaben eine geschätzte Sonnenzeit berechnet. Ziel ist Transparenz: Alle Faktoren, die der Rechner verwendet, sind hier zusammen mit ihren Grenzen aufgeführt.
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