Guías sobre el Sol, el Índice UV y la Vitamina D
Contenido revisado: octubre de 2026
Explora nuestros artículos educativos sobre la radiación solar UV, la fotobiología de la piel y los factores ambientales y biológicos detrás de la síntesis de vitamina D. Cada guía incluye tablas de referencia basadas en modelos publicados.
Cómo entender el Índice UV (UVI): rayos UV-A, UV-B y síntesis de Vitamina D
Qué significa cada nivel del índice UV en irradiancia física (mW/m²), por qué solo el UV-B produce vitamina D y cómo cambia el tiempo desde UVI 1 hasta UVI 11+.
Leer guía →Fototipos de Piel de Fitzpatrick (I–VI), Melanina y Tiempo de Exposición al Sol
Cómo actúa la melanina epidérmica como filtro natural, la Dosis Eritemática Mínima (MED) de los tipos I a VI y por qué las pieles oscuras requieren más tiempo.
Leer guía →El «Invierno de la Vitamina D»: cómo la latitud y las estaciones afectan la síntesis por UV-B
Espesor atmosférico atravesado por el sol, absorción por ozono en ángulos bajos y comparación del índice UV máximo entre latitudes de 0° a 60°.
Leer guía →Mediodía Solar vs. Hora del Reloj: por qué el pico de UV-B rara vez es a las 12:00
Cómo las zonas horarias políticas, el horario de verano, la longitud y la órbita terrestre desplazan el mediodía solar verdadero hasta dos horas respecto a las 12:00.
Leer guía →Protector Solar, Nubes, Vidrio y Ropa: qué bloquea los rayos UV-B y qué no
Por qué el vidrio común bloquea el UV-B pero deja pasar el UV-A, cómo reducen las nubes la dosis UV, el efecto de la ropa y la paradoja del protector solar.
Leer guía →Cómo la Edad y el Índice de Masa Corporal (IMC) Influyen en la Vitamina D
Por qué el precursor 7-dehidrocolesterol disminuye cada década, por qué el tejido adiposo diluye la 25(OH)D circulante y los factores de ajuste de la calculadora.
Leer guía →Cómo funciona la calculadora
Esta página explica, paso a paso, cómo VitaminDcalc convierte tus respuestas en un tiempo estimado de exposición al sol. El objetivo es la transparencia: aquí se enumeran todos los factores que usa la calculadora, junto con sus limitaciones.
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