Comprendre l'Indice UV (UVI) : comment les UV-A, les UV-B et l'angle solaire agissent sur la Vitamine D
Contenu revu le : octobre 2026
L'indice UV solaire universel (UVI) est une norme internationale élaborée par l'Organisation mondiale de la santé (OMS), l'Organisation météorologique mondiale (OMM) et la Commission internationale de l'éclairage (CIE). Il mesure l'intensité du rayonnement ultraviolet érythémal atteignant la surface terrestre. Physiquement, 1 point d'indice UV équivaut à 25 milliwatts par mètre carré (25 mW/m²) d'éclairement énergétique UV pondéré selon le spectre d'action érythémal (ISO/CIE 17166) sur une surface horizontale.
1. UV-A vs UV-B : pourquoi seuls les UV-B produisent de la Vitamine D
Le rayonnement ultraviolet solaire atteignant le sol se divise en deux bandes : les UV-A (315–400 nm) et les UV-B (280–315 nm). Bien que les UV-A représentent plus de 95 % de l'énergie UV en surface, leurs photons n'ont pas assez d'énergie pour convertir le 7-déhydrocholestérol (7-DHC) dans l'épiderme. La synthèse cutanée de prévitamine D3 dépend presque exclusivement des UV-B (290–315 nm), avec un pic d'efficacité vers 295–298 nm.
Comme la couche d'ozone absorbe fortement les UV-B, le rapport UV-B/UV-A varie fortement avec la hauteur du soleil (angle zénithal solaire, SZA). Tôt le matin, en fin d'après-midi ou en hiver aux latitudes moyennes, le trajet atmosphérique s'allonge et filtre la majeure partie des UV-B, tandis que les UV-A continuent de traverser.
2. Tableau de Référence de l'Indice UV : Dose par Minute et Temps Estimé
En 60 secondes, chaque point d'indice UV délivre 1,5 J/m² de dose érythémale ambiante (0,025 W/m² × 60 s). En tenant compte de la géométrie corporelle 3D et de l'éclairement unilatéral (facteur 0,40), le tableau indique la catégorie OMS, la dose par minute et la durée de base à UVI constant (âge ≤ 20 ans, efficacité de base 100 %, IMC normal, 25 % de peau exposée ; à 30 ans, environ 15 % plus long). Note : à UVI 1–2, la faible hauteur du soleil appauvrit fortement le spectre en UV-B par rapport aux UV-A.
| Indice UV | Catégorie OMS | Dose Ambiante / min | Type II (~25 % peau) | Type III (~25 % peau) |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Faible (0–2) | 1.5 J/m² | ~104 min | ~125 min |
| 2 | Faible (0–2) | 3.0 J/m² | ~52 min | ~63 min |
| 3 | Modéré (3–5) | 4.5 J/m² | ~35 min | ~42 min |
| 5 | Modéré (3–5) | 7.5 J/m² | ~21 min | ~25 min |
| 7 | Élevé (6–7) | 10.5 J/m² | ~15 min | ~18 min |
| 9 | Très élevé (8–10) | 13.5 J/m² | ~12 min | ~14 min |
| 11+ | Extrême (11+) | 16.5+ J/m² | ~10 min | ~12 min |
3. Conseils Pratiques et le Seuil UVI 3 de l'OMS
L'Organisation mondiale de la santé recommande une protection solaire active dès que l'indice UV atteint 3 ou plus. À des niveaux très élevés (UVI 8 à 11+), les peaux claires non protégées (phototypes I–II) peuvent atteindre la limite de sécurité de 0,80 DEM en 10 à 15 minutes.
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