Phototypes Cutanés de Fitzpatrick (I–VI), Mélanine et Durée d'Exposition
Contenu revu le : octobre 2026
Créée en 1975 par le dermatologue de Harvard Thomas B. Fitzpatrick, la classification des phototypes de Fitzpatrick répartit la peau humaine en six types (I à VI) selon sa pigmentation constitutive (taux de mélanine) et sa réaction aux rayons UV (propension au coup de soleil par rapport au bronzage).
1. Comment la Mélanine Entre en Compétition avec le 7-Déhydrocholestérol
L'eumélanine située dans les couches supérieures de l'épiderme agit comme un filtre optique naturel. Elle absorbe et diffuse les photons UV-B et UV-A avant qu'ils n'atteignent les couches profondes contenant l'ADN et le 7-déhydrocholestérol. Cela élève la dose érythémale minimale (DEM) d'environ 200 J/m² (phototype I) à 1 000 J/m² (phototype VI), tout en réduisant le nombre de photons UV-B disponibles par minute pour synthétiser la vitamine D.
2. Tableau de l'Échelle de Fitzpatrick (DEM, Objectifs et Durées)
Le tableau ci-dessous résume la dose érythémale minimale (1 DEM) utilisée pour chaque phototype, l'objectif de vitamine D selon la règle de Holick (0,25 DEM), le plafond de sécurité (0,80 DEM) et le temps estimé à UVI 6 constant avec 25 % de peau découverte (base ≤ 20 ans / 30 ans entre parenthèses, IMC normal).
| Phototype | 1 DEM (J/m²) | Cible 0,25 DEM | Limite 0,80 DEM | Durée UVI 6 (≤20a / 30a) |
|---|---|---|---|---|
| Type I : peau très claire, brûle toujours | 200 J/m² | 50 J/m² | 160 J/m² | ~14 min (~16 min) |
| Type II : peau claire, brûle facilement | 250 J/m² | 62.5 J/m² | 200 J/m² | ~18 min (~20 min) |
| Type III : peau mate claire, brûle modérément | 300 J/m² | 75 J/m² | 240 J/m² | ~21 min (~24 min) |
| Type IV : peau mate, brûle rarement | 450 J/m² | 112.5 J/m² | 360 J/m² | ~32 min (~36 min) |
| Type V : peau brune foncée, brûle très rarement | 600 J/m² | 150 J/m² | 480 J/m² | ~42 min (~48 min) |
| Type VI : peau noire, ne brûle jamais | 1,000 J/m² | 250 J/m² | 800 J/m² | ~70 min (~80 min) |
3. Comment Choisir Votre Phototype en Toute Sécurité
Le phototype dépend de la réaction de votre peau non bronzée aux 30 à 45 premières minutes de soleil d'été à midi. En cas d'hésitation entre deux phototypes proches, choisir le plus clair est plus prudent contre les coups de soleil.
Calculer mon temps au soleil ← Tous les Guides
Guides Associés
Comprendre l'Indice UV (UVI) : comment les UV-A, les UV-B et l'angle solaire agissent sur la Vitamine D
Ce que signifie chaque niveau d'indice UV en éclairement physique (mW/m²), pourquoi seuls les UV-B produisent la vitamine D et comment la durée varie de l'UVI 1 à 11+.
Lire le guide →L'« Hiver de la Vitamine D » : comment la latitude et les saisons affectent la synthèse par UV-B
Épaisseur atmosphérique traversée, absorption par l'ozone lorsque le soleil est bas et comparaison de l'indice UV maximal entre les latitudes de 0° à 60°.
Lire le guide →Midi Solaire vs Heure de l'Horloge : pourquoi le pic d'UV-B tombe rarement à 12 h 00
Comment les fuseaux horaires, l'heure d'été, la longitude et l'orbite terrestre décalent le midi solaire vrai de parfois plus de deux heures par rapport à 12 h 00.
Lire le guide →