Fototipos de Piel de Fitzpatrick (I–VI), Melanina y Tiempo de Exposición al Sol
Contenido revisado: octubre de 2026
Desarrollada en 1975 por el dermatólogo de Harvard Dr. Thomas B. Fitzpatrick, la escala de fototipos de Fitzpatrick clasifica la piel humana en seis tipos (I a VI) según su pigmentación base (contenido de melanina) y su respuesta a la radiación ultravioleta: su tendencia a quemarse frente a broncearse.
1. Cómo Compite la Melanina con el 7-Dehidrocolesterol por los Fotones UV-B
La eumelanina en las capas superiores de la epidermis actúa como un filtro óptico natural. Absorbe y dispersa los fotones UV-B y UV-A antes de que lleguen a las capas donde se encuentran el ADN y el 7-dehidrocolesterol. Esto eleva la Dosis Eritemática Mínima (MED) desde unos 200 J/m² en el Tipo I hasta 1000 J/m² en el Tipo VI, pero también implica que llegan menos fotones UV-B por minuto al precursor de la vitamina D.
2. Tabla de la Escala de Fitzpatrick (MED, Objetivos y Tiempos)
La siguiente tabla resume la Dosis Eritemática Mínima estándar (1 MED) utilizada para cada fototipo, el objetivo de vitamina D según la regla de Holick (0,25 MED), el límite de seguridad (0,80 MED) y el tiempo estimado con UVI 6 constante y 25 % de piel expuesta (edad base ≤ 20 años / 30 años entre paréntesis, IMC normal).
| Fototipo | 1 MED (J/m²) | Objetivo 0,25 MED | Límite 0,80 MED | Tiempo UVI 6 (≤20a / 30a) |
|---|---|---|---|---|
| Tipo I: Blanca pálida, siempre se quema | 200 J/m² | 50 J/m² | 160 J/m² | ~14 min (~16 min) |
| Tipo II: Blanca, se quema con facilidad | 250 J/m² | 62.5 J/m² | 200 J/m² | ~18 min (~20 min) |
| Tipo III: Morena clara, se quema moderadamente | 300 J/m² | 75 J/m² | 240 J/m² | ~21 min (~24 min) |
| Tipo IV: Morena moderada, rara vez se quema | 450 J/m² | 112.5 J/m² | 360 J/m² | ~32 min (~36 min) |
| Tipo V: Morena oscura, se quema muy rara vez | 600 J/m² | 150 J/m² | 480 J/m² | ~42 min (~48 min) |
| Tipo VI: Negra, nunca se quema | 1,000 J/m² | 250 J/m² | 800 J/m² | ~70 min (~80 min) |
3. Cómo Elegir tu Fototipo de Piel con Seguridad
El fototipo depende de cómo reacciona tu piel no bronceada a los primeros 30–45 minutos de sol de mediodía en verano. En caso de duda entre dos tipos cercanos, elegir el más claro es más prudente frente a las quemaduras; por su parte, las personas con piel más oscura en latitudes medias o altas deben prestar especial atención al invierno de vitamina D.
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