Fitzpatrick-Hauttypen (I–VI), Melanin und Sonnenexpositionszeit
Inhalt zuletzt geprüft: Oktober 2026
Die 1975 vom Harvard-Dermatologen Dr. Thomas B. Fitzpatrick entwickelte Fitzpatrick-Hauttypenskala unterteilt die menschliche Haut in sechs Phototypen (I bis VI) nach ihrer Grundpigmentierung (Melaningehalt) und ihrer Reaktion auf UV-Strahlung – also der Neigung zu Sonnenbrand im Vergleich zur Bräunung.
1. Wie Melanin mit 7-Dehydrocholesterol um UV-B-Photonen konkurriert
Eumelanin in den oberen Epidermisschichten wirkt als natürlicher Breitbandfilter. Es absorbiert und streut UV-B- und UV-A-Photonen, bevor sie die tieferen Zellschichten mit DNA und 7-Dehydrocholesterol erreichen. Dadurch steigt die minimale Erythemdosis (MED) von etwa 200 J/m² bei Hauttyp I auf 1.000 J/m² bei Hauttyp VI; gleichzeitig werden pro Minute weniger UV-B-Photonen für die Vitamin-D-Synthese verfügbar.
2. Referenztabelle der Fitzpatrick-Skala (MED, Ziele & Sonnenzeiten)
Die folgende Tabelle zeigt die im Modell hinterlegte minimale Erythemdosis (1 MED) je Hauttyp, das Vitamin-D-Ziel nach Holick (0,25 MED), die Sicherheitsgrenze (0,80 MED) sowie die geschätzte Zeit bei konstantem UVI 6 und 25 % unbedeckter Hautfläche (Basis ≤ 20 J. / 30 J. in Klammern, Normal-BMI).
| Hauttyp | 1 MED (J/m²) | Ziel 0,25 MED | Grenze 0,80 MED | Zeit bei UVI 6 (≤20J / 30J) |
|---|---|---|---|---|
| Typ I: Sehr helle Haut, verbrennt immer | 200 J/m² | 50 J/m² | 160 J/m² | ~14 min (~16 min) |
| Typ II: Helle Haut, verbrennt leicht | 250 J/m² | 62.5 J/m² | 200 J/m² | ~18 min (~20 min) |
| Typ III: Hellbraune Haut, verbrennt mäßig | 300 J/m² | 75 J/m² | 240 J/m² | ~21 min (~24 min) |
| Typ IV: Mittelbraune Haut, verbrennt selten | 450 J/m² | 112.5 J/m² | 360 J/m² | ~32 min (~36 min) |
| Typ V: Dunkelbraune Haut, verbrennt sehr selten | 600 J/m² | 150 J/m² | 480 J/m² | ~42 min (~48 min) |
| Typ VI: Schwarze Haut, verbrennt nie | 1,000 J/m² | 250 J/m² | 800 J/m² | ~70 min (~80 min) |
3. So bestimmen Sie Ihren Hauttyp sicher
Der Hauttyp richtet sich danach, wie ungebräunte Haut auf die ersten 30–45 Minuten Sommersonne reagiert. Im Zweifel zwischen zwei benachbarten Typen ist der hellere Typ die sicherere Wahl zum Schutz vor Sonnenbrand; Menschen mit dunklerem Hauttyp in höheren Breiten sollten besonders den Vitamin-D-Winter beachten.
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